Omega 3 adalah suatu lemah tak jenuh ganda yang berasal dari minyak ikan dan biji-bijian, karena tubuh kita tidak memproduksi omega 3 maka kita perlu mencari makanan yang banyak mengandung jenis zat ini, misalnya dari sumber makanan yang berprotein tinggi seperti daging sapi dan daging ikan, kacang-kacangan...